Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen.
Yoga Oefeningen worden ook wel Asana's genoemd of Yoga Houdingen. Deze oefeningen zijn goed voor het hele lichaam. Het maakt je rug en gewrichten soepel en versterkt de spieren, klieren en interne organen. Ofschoon het fysieke oefeningen zijn, zul je realiseren dat ze meer zijn een lichamelijke oefening. Wanneer je vorderingen maakt, zul je merken dat je energieker wordt. Ook zul je merken dat een goede ademhaling erg belangrijk is.
Elke Yogaoefening is bedoeld om je lichaam en gezondheid te verbeteren, je geest te rusten en de energiestroom in je lichaam te vergroten. Het beoefenen van deze Yogahoudingen helpt niet alleen om je lichaam te versterken en je spieren te strekken maar ook om je eigen bewustzijn te vergroten en dat van je leef leefomgeving.